天天养生 想要健康常吃苹果

苹果是生活中最常见的水果，但是你可不要小看苹果，它可是养生水果中的佼佼者，那么为什么说苹果是养生的佼佼者呢?下面我们就为大家介绍苹果的神奇养生功效，一起来了解一下吧。

1、预防哮喘

《美国呼吸与重症医学杂志》刊登英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低三分之一。另一项独立研究发现，孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘发病率显著降低。

【专家建议】苹果中的抗氧化剂主要在皮里，因此每天连皮吃一只苹果。

2、缓解蜂毒

苹果醋中的酸性物质对蜂毒具有一定的解毒作用，可缓解被毒蜂蛰后的瘙痒和疼痛。苹果醋对水母毒也有解毒作用。

【专家建议】可用苹果醋浸泡过的药棉敷于患处。

3、防治痉挛

钙、镁、钾及维生素B和维生素C等营养缺乏会诱发痉挛。这些营养都可以从苹果或苹果醋中获取。

【专家建议】1杯水加2茶匙苹果醋饮用，一日三次。

4、治疗腹泻

在各种水果中，苹果中果胶含量最高，该纤维素有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。

【专家建议】腹泻时，每隔几小时吃一个苹果。也可以将苹果煮熟，以软化其纤维素，缓解肠道蠕动。

5、降低血压

多项研究发现，苹果醋中的醋酸可降低血管紧张素(肽)的水平，进而可改善血管状况，降低高血压。最新研究还发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。

【专家建议】可每天吃一个苹果，另外，平时饮食中适当增加苹果醋。