饮食养生 如此搭配可以更好的促进人体健康

我们每天都要进食，不仅是为了填饱肚子，更为了保健养生，我们都知道有些食物是不可以同时进食的，否则会危害*的健康，而有些食物适宜同时进食，可以更好的促进*健康。

每天我们吃掉的食物多种多样，而这些食物之间是否会发生相互作用呢?哪些食物搭配可以发挥最大效力呢?美国“网络医学博士”网站特约专家伊莲娜•麦琪通过最新的营养学研究，发现了一些在协效性方面表现突出的食物，能够很好的促进*健康：

番茄和西兰花：这两种蔬菜各自的营养都极其丰富，结合起来食用，可谓强强联合，产生更多的营养成分，能更有效地减缓前列腺肿瘤的扩散。

带皮的苹果：研究表明，苹果中的大部分抗癌成分都隐藏在果皮中，而果肉和果皮中的抗癌物质更愿意协同作战，可以达到更好的效果。

橄榄油烹饪带皮的土豆：土豆皮的营养很丰富，它不仅占据了土豆中98%的黄酮醇，还富含两种胡萝卜素。用橄榄油烹饪带皮的土豆，*能吸收到土豆中更多的营养成分，具有保护肝脏、明目的效果。

十字花科蔬菜：十字花科蔬菜中含有两种重要抗癌成分。因此，推荐将两种或以上的十字花科食物一起吃，比如西兰花加菜花。