常吃草莓补血 益气 健脾 润肺

此时正是新鲜水果大量上市的季节，草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。那么草莓有哪些养生功效呢?

草莓具有沁人心脾的清香和酸酸甜甜味道，历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一，所以春天吃草莓好处多多。

草莓中含有的营养物质搭配的很合理，其中富含的维他命C更是灯亮葡萄、苹果或西瓜的十倍。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病，缺血的朋友也可以对吃些。

但是有的专家也认为，春天吃草莓好处多多，而且它是很好的开胃果，但是一次不要吃得太多，尤其是那些胃酸过多、容易腹泻、脾胃虚寒的人，一定要控制好食用草莓的量。肺寒咳嗽的人也不宜于多吃草莓，尤其是有咳白痰症状的肺寒患者。

从营养学的角度，切成块后的草莓拌入牛奶或酸奶后会影响其中的钙的吸收，降低乳蛋白的吸收率。另外，冲洗草莓之前最好是用具有杀菌效果的淡盐水浸泡十分钟左右，然后再用清水冲洗，最好不要用毛刷子擦洗，否则会使果肉粘上毛刷的赃物。

以上介绍了草莓的养生功效，既然吃草莓有这么多好处，还在等什么，快点买些草莓尝尝鲜，顺便来搭乘养生的“顺风车”吧。