进补该怎么做：按需进补

不得不说合理的进补益处多多，补充身体需要的一些营养物质、增强体质、脏腑机能的调节、养生保健、护发美容和颐养心境。进补该怎么做？就是按身体需要来进补。要如果身体不虚就不要补，中医认为如果身体不虚而实，进补的话会出现上火、流鼻血或是更严重的情况。所以乱补不仅对身体没什么好的功效，还可能补出病来。

在服用人参上，医学上有种人参滥用综合症，是说不该用人参的人用此进补，就会补出些毛病。如全身起疹子、瘙痒、头晕、血压高、发烧、出血、过度兴奋、精神错乱，甚至可以把人补成精神病。

有的人偏偏就喜欢补，有的庸医也喜欢开补药，把病人补出问题来，还不知道问题出在哪里，患者也没有地方说理去。所以，在古代，中医就有“人参杀人无过”的说法，就是说盲目进补，甚至补的出大问题了都不知道是什么原因。

如果你的体质是需要补的，那么不论是食补药补，只要补对了身体会越来越好。按需进补就是要做到针对身体的“虚”来充盈体质上的弱。>>>进补需随季节变化而不同