科学进补要依据个人体质

根据体质的不同，人在进行进补的时候的需求也不同。所以说科学进补要依据个*质，有的人是寒性体质，那就应该避免寒凉，多食用温热性质的东西。如果是综合性体质，就要根据具体情况具体来进行中医方面的进补。其中食物进补,药物进补可以说都是不可或缺的。

一、综合性体质者的进补方式

综合性体质者的食物进补材料：饮食上较容易选择，可以食物进补与药物进补交叉食用，没有什么特别问题。食物的选择注意不要和季节想冲太大就是。

综合性体质者的药物进补材料：在夏季的时候用一些清补的药材，冬季的时候用一些温热性的药物。

二、阳气不足者(多表现为寒性体质)的进补方式：阳虚体质喜暖怕冷，应重视改善生活环境。尤其对老年阳虚体质，夏季使用空调，室温不宜过低，不要对着电风扇直吹;冬季应注意保暖，经常接触阳光，采大自然之阳气，补*阳气之不足。

阳气不足者的食物进补材料主要有：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子鸡、鹅肉，麻雀、虾、鳗鱼、鱼鳔、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、胡桃、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。平时饮用少量低度酒，如红葡萄酒、黄酒等，能温通血脉，防止血管淤塞。

阳气不足者的药物进补材料主要有：宜选用人参、黄芪、白术、山药、甘草等;鹿茸、冬虫夏草、海马、杜仲、肉桂、巴戟天等也有补阳的作用。