科学饮食是最好的“性”奋剂

随着社会的开放，关于性生活的话题我们也会拿到桌面上来讲，适度健康的性生活对于夫妻双方的健康大有益处，但是有些人出现了性欲减退的症状，那么如何才能有效的改善、提升性能力呢?不妨多吃下列食品。

1、高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

2、西红柿

丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

3、牡蛎

男性*里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的牡蛎、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的牡蛎就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，牡蛎因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

4、胡萝卜

含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。