自制紫薯馅冰皮月饼 温补脾胃美味更健康

在中秋节来临之际，月饼成了市场上的重头戏，中秋吃月饼这是我们的一个习俗，但是很多月饼的质量让人担忧，那么我们不妨来试着自己做月饼吧。下面小编就为大家推荐一款紫薯馅冰皮月饼，一起来学学吧。

步骤：

1、准备冰皮：两勺糯米粉，一勺粘米粉(糯米粉：粘米粉=2：1，量多量少自己控制)，150-160毫升的水(用纯的鲜牛奶味道更赞);适量食用油，放白砂糖，将所有材料拌匀，拿个筛子过滤，摊平，放入有开水的锅上蒸20-25分钟，拿出来放凉，待完全冷却后就可以包。

2、准备紫薯馅：紫薯上锅蒸熟，剥皮压碎，放进锅里加白砂糖、食用油、少量糯米粉，翻炒去干水分即可。

3、包月饼：准备一点熟的糯米粉洒在手上，以免黏住冰皮，把紫薯馅包入冰皮，控制冰皮的分量是馅料分量的1/3，放入月饼模具内，放入冰箱冷藏即可入模后放入冰箱即可。

一、糯米粉做冰皮 秋冬吃温补脾胃

看了今天教的冰皮月饼，是不是觉得很容易?应该也掀开了冰皮月饼的神秘面纱了吧?外皮的主材料不就是糯米粉吗?只是加了一些工序而已。冰皮月饼最大的好处就是不用烘烤，只需冷藏几个小时即可，因此从做法上来说，算是最健康的月饼了。而且，秋天来了，吃点用糯米粉做的冰皮月饼有好处哦。

中医认为，糯米味甘、性温，能够补养*正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在秋冬食用。糯米的主要功能是温补脾胃。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果。它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。