健康吃粽子 肠胃不堵塞

马上就要到端午节了，很多人开始提前尝尝鲜，品味一下美味的粽子，一不小心就吃多了，经常会出现胃胀的现象，如果处理不当会威胁肠胃健康，那么如何才能吃得过瘾又能保证健康呢?

“粽子好吃，热量却非常的高，同时，制作粽子的主要原材料糯米也由于黏性大而不易被消化。尤其早上刚起来，肠胃还没完全‘睡醒’，吃粽子那就更不行了。”小编搜集了两个在端午节如何既能过足嘴瘾，又能保证不让肠胃“堵车”的方法。

简单实用的“萝卜法”：萝卜健胃、消食又通气，是养生的绝佳食品。对于老人、小孩和消化不良的人群来说，吃粽子的时候，搭配上凉爽的白萝卜，可以起到通气、去积食的作用。另外，大家还可以尝试一些和萝卜有相同效果的蔬菜，例如：芹菜、菠菜、洋葱等等，这些蔬菜都能帮助我们很好得消化掉黏腻的粽子。

健康养生“喝茶法”：咱中国人讲究喝热茶，一杯清香温热的香茶能帮你解暑、消食，是很好的健康饮品。根据这个原理，大家可以在吃粽子的时候沏上一杯热茶，一定会帮您解除粽子的油腻。

建议：对于肠胃功能不良的人，可以尝试综合性配方的茶饮料，功能更全面，以便达到最佳效果。比如，绿茶与决明子、山楂等结合在一起，能够轻松地解除油腻，还可以恢复肠道蠕动，阻止宿便堆积，更具有减肥的功效。不过，一定要是热茶，因为冷的东西会让糯米变得更加的不易消化，最后产生腹胀。

其实，粽子中的糯米并没有我们想象中的那么“可怕”，相反的，糯米本身还是一种非常好的温补佳品。它有补血、健脾暖胃的良好功效，对因脾胃虚寒而引起的反胃、食欲减少等症也有很好的辅助食疗效果。只不过，由于糯米里所含的淀粉为一种支链淀粉，所以才难以肠胃中消化。吃粽子适量即可，并参考我们给您提供的健康吃法，肠胃就不会“堵车”了。