巧吃凉面治疗便秘

在炎热的夏季，吃什么都觉得没有胃口，吃凉面不失为一个很好的选择。冒着炎炎烈日去买也很麻烦，我们可以多买些面条和绿豆芽，想吃时就做一顿现在教大家在家做“四川凉面”。

材料：

鲜切面250克、绿豆芽100、色拉油2大匙、香油2大匙、红酱油3大匙、醋1大匙、糖1大匙、味精或鸡精1小匙、花椒油1小匙、红油2大匙、大蒜3瓣(压成泥)

做法：

1、将豆芽洗净，入滚水中汆烫10秒钟

2、捞出浸入凉水中片刻，捞出沥干，用1大匙香油拌匀，铺在盘底

3、烧滚水，将面条放入煮至9成熟(约2分钟)

4、捞出浸入凉水中片刻，捞出沥干，用2大匙色拉油拌匀，使其无粘连

5、将拌匀的面条铺在豆芽上

6、将香油、红酱油、醋、糖、味精、花椒油、红油、蒜泥调成汁

7、将汁浇在面条上即可，吃时拌匀

劲道的面中含有的蛋白质会更多，更能补充*所需的营养，绿豆芽富含维生素C，可以防止心血管病，还富含纤维素，可以防治便秘，炎热的夏季你不妨亲自下厨做一下这道“四川凉面”。