口味揭秘身体的需求

中医认为偏好某一种口味也可能是您的身体急需这类营养的信号。所以建议您如果您突然想吃什么了，就去吃吧，这说明您的身体需要它来补充营养。尤其是孕妇的口味更准，看来口味揭秘身体的需求：

口味和身体状态息息相关。想吃甜食，证明体内能量缺乏;爱吃肉，可能是缺铁;吃得太咸，是过度疲劳的表现。中国古语说，“想吃什么就是缺什么”，现在，大量营养学研究证实，这句话确实有一定道理。下面我们来举个例子：

老想吃巧克力。可能意味体内缺乏b族维生素，尤其是维生素b6和b12。b族维生素能帮助*进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。对策：多吃富含b族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素b12。

知道了口味揭秘身体的需求，既然想吃什么就是缺什么，那么在保证食物卫生的前提下，不妨听从身体的安排。