预防鼻炎有妙计 少吃寒凉食物

鼻炎是常见的疾病之一，夏季也是鼻炎的易发期，那么怎么预防鼻炎的发生呢?鼻炎非常的顽固，所以在日常生活中我们要做好鼻炎的预防，那么怎么预防鼻炎呢?生活中怎么减少鼻炎的威胁呢?下面为大家介绍预防鼻炎的措施!

预防鼻炎发作的小方法：

1、鼻炎的发生不是没有原因的，因此想要有效的避免鼻炎的发生是应该要寻找到并且避免接触到这类变应原。寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法。

2、寒凉的食物很易导致鼻炎的发生，因此在日常生活当中大家要尽量避免吃很多的寒凉食物。中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。

3、想要很好的预防鼻炎的发生是应该要对油炸食物和含有农药的蔬菜水果尽量避之的。农药及劣质油在*的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。

4、生活中有不少能够辅助治疗疾病的食物，但也有一些食物易导致疾病的发生，因此要尽量避免那些能够引起过敏性鼻炎发作的食物。如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物;无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物;蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌类食物。

5、加工食物在当下社会里几乎是随处可见，不过要是不想受到鼻炎的侵犯的话那么对于这些含有添加物的加工食品是要尽量少吃的。有报道称食品添加剂黄色色素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应。所以，过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品。

6、抽烟有害健康，而过度的吸烟也是导致鼻炎不断高发的一大病因所在。避免出入于温差较大的场所;加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺激;调畅情志，积极治疗。

7、注意休息和加强保暖也是很好的预防鼻炎发生的有效措施，另外注意好调摄也对改善体质有很好的帮助。常服补气中药，提高免疫力，服食偏温性食品，逐渐改变虚寒体质，能有效缓解、控制鼻炎的发作。平时可酌情服食补益肺脾、滋补肝肾之品，如：人参、黄芪、核桃、百合、松子、黑枣、黑木耳、猪肾、羊肾、鸽肉、韭菜、糯米、胡萝卜、番茄、蜂蜜等。

怎么预防鼻炎呢?以上我们为大家介绍了预防鼻炎的生活技巧，只要做好以上的预防，那么就能减少鼻炎的发生几率，同时我们还可以试试穴位按摩法，摩擦鼻两侧可以起到很好的预防作用!