几个热伤风发生的预防措施

中医认为感冒分为两种，一种是风寒感冒，一种是风热感冒，其中风热感冒的标志就是热伤风。得了热伤风，你会出现头疼脑热、流鼻涕等症状，身体会非常难受。那么，我们怎么做才能预防热伤风发生呢？接下来，中医预防疾病专家介绍了几个热伤风发生的预防措施，你可以来试试。

几个热伤风发生的预防措施

1、空调温度设定不要太低

天热，人们喜欢待在空调房间里，有的办公室的空调温度调得很低，时间长了，*被吹得四肢发冷，加之门窗紧闭，室内通风又不好，空气不新鲜。如果下班出门被热气一蒸，冷热骤变，很容易引发热伤风。

2、食宜清淡，不过食生冷

饮食应以清淡口味为主，避免过食生冷和油腻辛辣的食物，最关键的就是不要贪凉。

3、充足睡眠，劳逸结合

夏季由于晚睡早起，相对睡眠不足，易伤心神，加之暑热耗气伤津，如果整天待在家中或单位，不活动，容易造成*的免疫功能减低，导致感冒的发生。所以，在夏天首先要保证充足的睡眠，最好中午小憩一会，半个小时左右，以利消除疲劳，焕发精神。

4、保持良好的心情

人的情绪与外界环境密切相关，当遭遇持续高温时，*便处于“易激惹状态”，中医有“暑必伤心”之说。炎热的暑气最易扰乱心神，可出现心悸、心烦、失眠、急躁、易怒发火等情绪变化。经常失眠，发怒的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。

这些简单的几个热伤风发生的预防措施，对预防热伤风都是有帮助，你可以在生活中试试。热伤风虽然不是大问题，但还是会给健康带来不小麻烦、体质差的老人和儿童，是热伤风的高发人群，所以这类人更应该注意预防热伤风。从生活细节入手重视养生保健，热伤风就会远离你。