耳朵保健操的正确操作方法

中医预防专家发现，人的耳朵是很奇妙的，经常做一做耳朵保健操，就能起到防治疾病的效果。所以，如果你想养生保健，不妨试试简单的耳朵保健操，用最简单的办法，打造最健康的体质。为了让你更好掌握耳朵保健操，下文中医介绍了耳朵保健操的正确操作方法，赶紧来学习吧。

耳朵保健操的正确操作方法

1、捏耳廓 双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。

2、捏耳屏 耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为宜。

3、松耳廓 双手掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，刚开始每次3～5分钟，以后可增加到5～10分钟，早晚各2次。

4、拧耳朵 食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。

5、拉耳廓 每天起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。

以上就是耳朵保健操的正确操作方法，对所有人来说，这款耳朵保健操都有很好的保健效果，所以，你在日常养生中，可以经常使用这款耳朵保健操。中医认为在我们的耳朵上有很多穴位，通过按摩可以刺激这些穴位，达到保健的目的，这样就会有防治疾病的作用了。