寒冬时节预防感冒有良计 勤洗手勤运动
怎么预防感冒呢?随着寒冬的到来,冷空气不断的侵袭,发生感冒的几率是越来越高,感冒后会出现四肢酸痛,流鼻涕,打喷嚏等情况,一下工作与生活。那么怎么预防感冒呢?下面为大家介绍一下预防感冒的常识!
预防感冒
习惯一 勤洗手
研究表明,感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品,手就会带有感冒病毒,所以勤洗手十分关键。
习惯二 勤运动 不懒惰
有研究表明,平日里活动量少的人,患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。这是因为户外活动时间少,呼吸不到新鲜空气,缺乏阳光照射,会致使身体血液循环减慢,机体抗病免疫力降低,再加上对室外环境的不适应,所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然,积极运动,强健体质。
习惯三 勤换牙刷
人们每天都要使用牙刷,如果上面带有病毒,则容易反复感染。另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利。
习惯四 清淡饮食
高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低*免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酌减少,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易进入呼吸道教膜而诱发感冒。
习惯五 充足睡眠
经研究表明,人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。
习惯六 保持愉快的精神
医学家通过观察发现,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物质明显减少,免疫力下降,易患感冒。
【萝卜蜂蜜饮】
将白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1~2次。萝卜味辛、甘,性凉,有清热生津,凉血止血,化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药,大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳,可起到敬寒宣肺,祛风止咳的作用。
【百合蜜】
将百合60克洗净晾干,与蜂蜜30克拌匀,入锅隔水蒸熟。百合味甘、微苦,性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。
怎么预防感冒呢?其实想要远离感冒也不是一件难事,只要从生活的点滴做起,讲卫生,注意增强体质,那么就能远离感冒的威胁!
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