如何预防“三高” 多吃这八种食物

现在的人生活水平逐渐提高，所以饮食方面十分不重视，经常大鱼大肉大吃大喝，导致了很多人都患有“三高”。所谓“三高”，就是指高血压、高血脂、高血糖，这些对我们身体的伤害很大，而且一旦发病就会导致严重的后果。那么生活中我们应该如何预防“三高”呢？今天小编就来告诉大家生活中我们应该如何预防“三高”。

如何预防“三高”

1.燕麦：

具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。