吃什么能预防感冒？六种抗感冒食材

吃什么能预防感冒呢?感冒是生活中最常见的一种情况，虽然不是什么大病，但是给我们的健康也带来了极大的威胁 ，影响工作与学习。科学的饮食也是可以起到预防感冒的功效的，下面就为大家介绍一下可以预防感冒的食物!

 预防感冒的食物

1、酸奶

经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用，你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。

2、红薯

要想预防感冒就得先提高*的抵抗力以及免疫力，千万别忘了我们的皮肤，它也是*免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。

红薯中含有丰富的β胡萝卜素，这种营养物质特别有利于皮肤的健康，适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力，同时由于所含有的热量非常低，就算多吃也不必担心肥胖。

3、茶

经过哈佛大学的研究发现：如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话，我们体内的抗病毒感染素就会大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，这种元素还能够抵抗感染的蛋白，从而有效的抵御各种流行性病毒。