早春流感高发 教你饮食防治法

春季时节是各种呼吸道疾病的易发期，如果护理不当，那么就可能会染上流感，流感是一种常见的传染病，对身体会产生极大的危害。那么我们该如何预防流感呢?下面就为大家介绍一下预防流感的八种食材!

预防流感的食物：茴香籽

中医指出，茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。具体做法可以是用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。

预防流感的食物：牛奶

常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康，预防心脏病，还有助提高免疫力。因此，每天坚持喝杯牛奶可以有效预防流感。

预防流感的食物：蘑菇

蘑菇有不同的种类，很多种蘑菇都富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多，可以煮汤、做沙拉或者小菜，都是不选的选择。

预防流感的食物：动物肝脏

*内铁元素含量不足时，免疫系统中起控制调节作用的T细胞含量就会下降，从而造成免疫系统无法有效运作。而动物肝脏富含铁质，除了动物肝脏外，肉类、猪血、鸭血、蛋、深色蔬菜等食物也富含铁质。