控糖有妙方 糖友健康度金秋

现在已经正式的进入了秋季，可以说是凉秋已至，需要提醒大家的是，秋季是各种疾病的易发期，也进入了糖尿病的易发期，那么秋季时节糖尿病患者们该如何保健呢?糖友们该如何健康度过多事之秋呢?

1、饮食上搭配合理，控制血糖。秋季饮食过多和过少都不妥当，秋季宜选择水分较多以及一些生津润燥、纤维量高、易通便、滋肾润肺的果蔬，如苦瓜、黄瓜、西红柿等，油炸和含糖量高的食品要少吃。

2、因人而异，适量运动。秋季风沙大，“糖友”们的外出时间尽量放在上午10点和晚上凉快时候，出门尽量戴上口罩，以免被病毒感染。专家说，很多糖友会出现低血糖的症状，外出活动时容易头晕，可随身携带些水果糖，以免出现生命危险。

3、及时监测血糖。“糖友”们一定要及时监测血糖，科学用药，每3个月要做一次糖化血糖蛋白，每1年要到正规医院做一次全面检查，以防出现急性并发症。

4、情绪乐观是关键。据了解，心理暗示的作用非常强大，保持乐观向上的精神状态，可以帮助人们减少痛苦，提高挫折耐受能力。

5、增强免疫，注意保暖。秋天早晚温差大，容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等疾病，“糖友”们一定要高度警惕，尤其是常伴有高血压、高血脂的老年患者，一旦感染，病情会加重，血糖易升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。

糖尿病是老年人朋友易发的疾病，但是近年来糖尿病也出现了年轻化的趋势，严重威胁了患者的健康，以上我们为大家介绍了秋季防治糖尿病的方法，希望给大家带来帮助!