每天大笑3次 乳腺增生远离你

笑一笑十年少，每天心情开朗大会身体健康会有很大的益处。乳腺增生是威胁女性健康的一大妇科疾病，如何预防呢?研究发现“每天大笑3次”可以减少患乳腺增生的几率，下面我们就来为大家说说大笑是如何预防乳腺增生的!

“每天大笑3次”当然只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。

关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。

紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。

当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。

乳腺增生的诱因：

营养因素：*维持正常的生理功能代谢，必须有足够的、适当的营养，如维生素，蛋白质。如营养不调，会导致激素的合成受影响，导致内分泌失调，但营养不代表就是肥胖，高脂饮食反而会导致雌激素增多，出现内分泌失调。

情绪因素：心理也是个重要原因。长期紧张、忧郁状态和情绪改变反射到下丘脑，影响对内分泌系统调控，会造成激素分泌的紊乱。

环境因素：严重的环境污染会引起女性内分泌失调。一些有毒化学物质，在通过呼吸道，消化道等渠道进入*后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调，乳腺增生疼痛不适。

生活习惯、压力大因素：现代都市人生活节奏加快，平常工作压力大，很多人选择丰富的夜生活来消遣，缓解压力，但熬夜等颠倒*生物习惯，反而会导致内分泌失调。常常出现心烦意乱、失眠健忘等状况。

希望大家做好预防，减少疾病威胁!