预防耳鸣有良方 勿挖掏常按摩

在耳鼻喉科工作的医生介绍，每天都会接诊到很多的耳聋耳鸣患者，而且有很多的年轻人，耳聋耳鸣已经成了人们普遍关注的健康问题，影响正常的工作与生活，那么我们该如何预防耳聋耳鸣呢?下面就来听听专家的详细介绍。

1)勿挖掏，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，从而引发感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可采取用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道方法。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

2)戒烟、少量饮酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，特别是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛、血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

3)避免噪声场地。噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血量减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。

4)保持良好心态。坚持锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

5)慎用耳毒性药物。

6)身体疾病需积极治疗。耳科疾病(如中耳炎)、代谢性疾病(如糖尿病)、自身免疫性疾病(如结节病)、感染性疾病(如脑膜炎、麻疹、腮腺炎)、心血管疾病一定要积极治疗，老年人更应该如此。发现耳聋后积极求医，在证明治疗无效后及时验配助听器也是缓解耳聋进程的“预防”性措施。

7)预防先天性(遗传性)耳聋。

8)合理饮食。减少过甜、过咸的食物的摄入，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

耳聋患者人数逐年增加，除了要接受科学的治疗外，养成良好的生活习惯也很重要。