春季易发感冒 做好预防是关键

温暖的春季终于到了，但是早春时节气温变化较大，如果遭遇风寒，那么患上感冒的几率会很大，那么我们该如何预防春季的感冒呢?下面就为大家介绍春季防感冒的妙方。

1、要勤洗手

六步洗手法：第一步，五指要并拢、掌心擦掌心;第二步，手指交错、掌心擦手背;第三步，手指交错、掌心擦掌心;第四步，两手互握，互擦指背;第五步，拇指在掌中旋转;第六步，指尖摩擦掌心。洗40秒或是以上就可以了。

2、起居预防

“春捂秋冻”，要记住一定不能在出汗时脱掉厚衣服，这样很容易感冒，应适时为宝宝增减衣物，防止感冒的发生。作息安排要有规律，要喝水。尽量不要去人群聚集、空气不流通的公共场所。经常洗晒被褥，打扫卫生，保持室内环境的洁净通风。

3、注意饮食

要防病，蔬菜、水果、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、草莓、葡萄、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。饮食宜清淡，少食膏粱厚味及刺激性食品;给宝宝的饮食要适时、适量、适温。

4、按摩预防

在很多卫生部门的预防甲流方案中，有自我按摩法：首先双手要对掌，迅速搓动，搓至双手有发热感，然后擦面颊、揉迎香穴、按摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、按摩胸腹等。要是宝宝太小难以按此法操作的话，爸爸妈妈可以转变方式，每天以游戏的形式为宝宝进行按摩，增强宝宝抵抗力。

5、疫苗预防

过接种流感疫苗，也可达到预防保护作用。流感疫苗通常在流感季节到来之前接种，即使是在流感期间接种也有效。由于流感病毒不断变异，所以每年要接种流感疫苗。

6、饮食防治

(1)芝麻、红糖治流感

将适量芝麻用文火焙熟后用，再将适量红糖(比例约为芝麻量的一倍)入锅炒热成为液体，把焙好芝麻倒入其中，翻搅匀后即可。此方更适合小儿。每日吃的次数及数量均可依据咳嗽患儿的接受程度而定，多吃有益无害，吃完应给孩子喝点水。焙芝麻时应不断翻炒，以免焙糊。

(2)黄花冰糖治疗感冒

要是外感风寒常患感冒，俗话说发发汗就好了。具体做法如下：将10余根黄花用温水泡开，去掉硬梗切成寸段，锅内放两杯凉水，烧开，放入黄花，加入冰糖若干稍煮一会儿，趁热将黄花带汤一同服下，蒙被入睡，一会儿便可出汗。