三种食材可以有效缓解干咳嗓子干涩

冬季空气干燥气温很低，不少患有气管炎和哮喘的患者朋友们都会出现干咳、嗓子干痒的症状，除了必要的身体锻炼增强抵抗力，与大量饮水之外，从食材上来说，有三种食物不妨可以多食用，对有这些症状的朋友们有很好的功效。希望对大家的身体健康有所帮助。

一、萝卜

萝卜具有化痰平喘、清热凉血的功效。在我国一直都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，可见萝卜对我们身体的帮助有多大。特别是那种青皮红心、香甜可口的萝卜，在冬春季节更为适合咳喘病人吃。推荐大家萝卜要跟烤鱼、肉类一起同吃，可以增加萝卜的功效。但是记住，萝卜严禁与橘子同食，这样会增加患甲状腺的机会。

二、冬瓜

冬瓜性微寒，有利水消肿、化痰清热的作用，对于痰热咳嗽有很好的效果。而且冬瓜中不含有脂肪，还可以帮助阻止体内脂肪的堆积，达到减肥的奇效。冬瓜的吃法很多，水煮清炖、闷炖蒸吵都适宜，还可以加入如羊肉末、鸡块、发菜、笋等，都可以有效的帮助我们减少咳喘。

三、山药

山药具有滋阴补气、益肺补肾、平喘止泻的功效，而且山药营养丰富，富含蛋白质、糖类、粗纤维等，有利于*营养的吸收与消化，增强体质，有效缓解咳喘。而且山药还能防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩，预防胶原病的发生。