晒太阳 实用有效的防癌秘方

卵巢癌是威胁女性健康的一大疾病，发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌，所以女性朋友一定要注意预防，那么该如何预防卵巢癌呢?研究发现，适当的沐浴阳光可以起到很好的预防作用，既实用又有效。

(1)遇有可疑症状时，要定期做盆腔检查，尤其是绝经后的妇女，每年必须进行一次妇科普查。

对有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直肠等处的癌，更应注意检测。还应酌情进行盆腔B超，且以阴道B超为好，因阴道B超比腹部B超更易发现增大的卵巢。必要时还可通过腹腔镜检查明确诊断。

(2)调整饮食结构。

要减少高脂肪量、高胆固醇的食物摄入，多摄取蛋白质和维生素，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，维持*正常的营养代谢。

(3)遗传因素。

主要是一些有家族卵巢癌历史的人，比别人更容易患上此症。如果是卵巢癌的高危人群，生育后，达到一定年龄，便可实施卵巢切除术，以防卵巢癌的发生。

(4)沐浴阳光有助防卵巢癌。

美国一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度相比，卵巢癌发病的危险较低，这可能是因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

以上为大家介绍了卵巢癌的预防，如今卵巢癌的发病率很高，希望大家提高警惕。