食用这些食物 可以提升你的御寒能力

随着秋季的来临，这几天的气温逐渐下降，秋凉的时节已经来临。在寒冷的秋季冬季，我们除了必要的保暖措施之外，从食物中提取热量才是最有效的保暖方法之一。下面我们就为大家来介绍四种食物，它们可有效的提高你抵抗寒冷的能力，希望对您的身体健康有所帮助。

1、辛辣食物

辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

2、根茎类

人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

3、肉类

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

4、含碘食物

甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。