夏季易患热伤风 专家教你来预防

热伤风是感冒的一种，夏季我们很容易受到热伤风的困扰，主要症状有头痛、咽喉痛、流鼻涕、发烧等不适症状，那么夏季该如何预防热伤风呢?下面中医就为大家介绍热伤风的护理常识。

热伤风的病程大约3—7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛等。热伤风最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天得了热伤风会特别难受。

预防夏季热伤风，要做好5件事。

1.忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

2.远离精炼白糖等甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。

3.忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于*排除毒素。

4.忌睡眠不足。天气热消耗大，睡眠不足加速降低*免疫力，容易感冒。

5.减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。