夏季做好预防 避免肛肠疾病侵袭

夏季细菌活跃，是各种疾病的易发期，肛肠疾病也是威胁人类健康的一大病症，所以夏季我们一定要做好肛肠疾病的预防，下面就为大家介绍预防肛肠疾病的八点措施。

1、大便干燥及时解决

专家称，便秘可导致粪便在肠道堆积，可对*造成一定的危害。因此，大便干燥要及时解决，切不可久蹲、强努。一般缓解大便干燥可以采用物理和化学的两种手段，物理手段即通过提肛运动30至50次左右，刺激肛管及直肠末端感受器，增加便意感;还可以戴上一次性手套，用食指或中指插入肛门，手指的刺激可产生便意。化学手段为采用将开塞露插入肛门，挤进药液的1/10至1/5，同时令肛门放松，等待1至2分钟，帮助排除大便。

2、养成良好排便习惯

如培养每天定时主动排便的习惯，排便时不吸烟、不看书报，要用最短的时间排便，以减少局部的刺激。排便过程中，不论干便、稀便都要避免过度用力，以免造成局部淤血。

3、保持好情绪

紧张、抑郁、烦躁等会引起人消化功能失常，因此，要经常保持情绪稳定、心情舒畅，妥善解决各种不愉快之事，排除干扰。

4、规律三餐 不偏、暴食

注意一日三餐要定时定量、饮食均衡、不偏食、不暴饮暴食。在食物的选择上，要尽量去正规商场，选择质量信得过的知名品牌食品，特别是商品的保质期要严格把关，以防病从口入。切生食和熟食的刀和砧板要分开，盛生食和熟食的容器也要分开，不能混用。在食物的种类上，要做到粗细搭配、主副食搭配、干稀搭配、营养素搭配、生熟搭配。吃新鲜的蔬菜和水果是要洗干净，多饮水。

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