抗癌篇专家给出的五点抗癌建议

癌症是一种很可怕的疾病，专家介绍癌症是完全可以预防的，做好预防就可以降低患癌几率，那么如何抗癌呢?专家介绍，预防癌症也是非常简单的，下面就为大家介绍日常生活中的抗癌小习惯。

1、不穿高跟鞋。

发炎是*的自愈过程，但长期发炎则可能导致心脏病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加癌症风险。比如穿一些不舒服、不合适的鞋子会增加发炎几率，分散*修复突变基因的“精力”。而具有缓冲、支撑作用的鞋可以减少不必要的感染，降低患癌风险。

2、打流感疫苗。

另一个降低感染水平的方法就是注射流感疫苗，预防感冒。研究证明，每年注射流感疫苗可以预防心脏病发作。我通过分析这项及其他类似研究表示，两周持续发炎可增加很多疾病的风险，包括肥胖、中风以及癌症。

3、不乱服保健药品。

多项国际研究曾指出，很多人认为维生素E可以对抗有害的自由基，但是消除自由基并不见得就是好事。*也需要创造自由基攻击癌变细胞。

4、运动是抗癌基础。

抗癌最重要的一点就是避免久坐不动。久坐不动可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血压等健康指标，增加心血管疾病及癌症风险。

5、严格遵守作息规律。

每天吃饭、睡觉遵守严格的时间可以将身体的压力降至最低。如果经常提前或滞后2~3小时，压力荷尔蒙皮质醇水平会突然升高，引发荷尔蒙变化。

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