预防酒精肝最有效的方法就是戒酒

酒精肝是常见的肝脏疾病，一听名字我们就知道，酒精肝的致病因素主要是酒精，就是我们朋友聚会餐饮必不可少的饮品，但是也给我们的健康带来了极大的威胁，那么我们该如何预防酒精肝的发生呢?

专家推算：若连续5年以上每天摄入酒精超过40克，即累计73公斤以上，有48%的人会患上不同程度的酒精性肝病;而饮酒年数大于5年，酒精总摄入量超过100公斤的酗酒人群中，患病比例更大。

解开酒与肝脏的不解之缘，最直接有效的方法就是戒酒，戒酒可以避免酒精伤害肝脏。但是，受中国深厚的酒文化影响，多数饭局还是离不开酒，饮酒能增加饭桌气氛，增强沟通和交流。因此，戒酒成了难题。对于不得不饮酒时，应该如何保肝护肝，避免肝脏受到损害呢?

酒精性脂肪肝最有效的预防措施是戒酒，或者控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。不能过多的依赖目前市场上的预防保健品，因为保健品的品牌繁多，治疗机理不清，疗效难以确定。

如果有应酬实在不好推脱，要避免空腹饮酒，可以在饮酒前适量口服些牛奶、酸奶等，这样可以起到保护胃粘膜减少酒精的吸收。切忌采用酒后催吐的方法，防止误吸至肺内，以及胃、食道粘膜撕裂引起急性出血。

少量饮酒有益健康，还可促进血液微循环;但是过量饮酒，就会伤害肝脏，引发脂肪肝、酒精肝等肝病。建议远离酒精，保护肝脏。