女性保健 每日摸胸200次有效抵御乳腺癌

乳腺癌是常见的妇科肿瘤，位于妇女癌症之首，严重威胁着女性的健康，所以女性朋友一定要做好预防，下面就为大家介绍预防乳腺癌的秘籍。

一、吃素尤关键

医学界认为，高脂肪食品摄入过多、饮食过于精细的人易患乳腺癌。这是因为，脂肪中所含的类固醇可以在*内转变成雌激素。*内所含的雌激素过多，则会促进乳腺癌细胞的形成。所以*内积聚的脂肪越多，得乳腺癌的几率就越高。

为了预防乳腺癌，妇女就要少吃高脂肪的食物，而且要形成习惯，常年坚持。除此之外，还要做到以下7点：

1、要适量进食含乳酸菌的食物;

2、要注意摄入足够量的含维生素A的食物;

3、要重视补充含维生素D的食物;

4、要科学地调配含有植物性激素食物;

5、要经常进食白菜等含“甲醇酶”的食物;

6、要经常吃些含碘的食物;

7、要适当进食一些含硒和锌的食物。