预防：让卵巢癌“急刹车”的四类食物

卵巢癌是女性比较常见的生殖器肿瘤，如今发病率也很高，专家介绍说女性生活中要注意预防，除了改变一些生活习惯之外，饮食也是很重要的，下面的四款饮食就有助预防卵巢癌。

1、富含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

2、富含钙质的食物

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3、“有色”蔬菜

研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。除了胡萝卜，女性还可以多吃些南瓜、红薯、哈密瓜等“有色”蔬菜。

4、含有维生素C和维生素E的食物

研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

温馨提醒：卵巢癌是一种比较常见的生殖器肿瘤，由于卵巢癌是恶性的，因此卵巢癌的预防十分重要。除了养成养好的作息习惯，加强锻炼，饮食保健也是预防卵巢癌的一个重要方面。