冬季咽炎肆虐 该如何预防

冬季天气干燥寒冷，慢性咽炎又开始肆虐侵蚀着人们的健康。为了拥有健康的身体，我们一定要做好疾病的预防，那么冬季咽炎该如何预防呢?下面听听专家的介绍。

对于预防疾病来说，锻炼身体、增强免疫力是很重要的。很多上班族平时都待在封闭的工作环境中，活动不多，出门吹了寒风，再加上不能及时补充水分，咽炎就特别容易发生。

如果遇上不刮大风的天气，可以选择登山、打球、跑步等有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环。

久坐不动的生活方式，会导致免疫力下降，因此，即使工作忙碌，也要抽出时间适当活动活动，如果住的楼层不是很高，应当养成爬楼梯的好习惯，以增强体质与抗病能力。

此外，合理饮食的习惯也能帮助大家防住咽炎。有些人吃饭不能保证时间和质量，导致胃肠功能紊乱，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏爱各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜;也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食。这两种情况都可能导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降，也容易引起或加重咽炎。所以，一定要改变不良的生活习惯，养成健康的生活方式。

由此，保护冬季健康，预防咽炎疾病，就要运用合理的方法提早进行有效预防。