九养生营养美食 防脱发事半功倍

脱发在冬季也是常见的，有的人是轻微的脱发，有的人是大绺大绺的脱发，其实生活中脱发也是可以预防的，比如换个洗发水，或是吃点养肾防脱发的食物，或是改变改变生活习惯等等，下面是专家推荐的防脱发食谱。

【何首乌煲鸡蛋】

何首乌60g,鸡蛋2个，加水同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。

【羊骨粥】

羊胫骨1"--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。

功效：此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

【生发黑豆汤】

芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。

功效：滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。