秋补不当警惕损害身体

通常人们以为，进补，就是通过补药补品来补充营养，于是，不管体质，不管身体接受不接受得了，将许多补药补品突击食用，谓之“大补”。其实，此种补法很不科学，不仅于健康无益，甚至还会损害身体。

经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，多有脾胃功能减弱等现象，故秋凉伊始忌冒然匆匆进补。不然，秋凉后马上吃进大量猪、牛、羊、鸡等补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于瘦弱的消化器官不能一下子承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。

所以，进补之前要给脾胃一个调整适应时期。可先补食一些富于营养，又易消化的食物，以调理脾胃机能。如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子、炒薏米、茯苓。我们提倡药食同源，同时注重每日饮食状况。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果，均宜适量多食。以此开始秋凉进补，逐渐增强脾胃的机能。

如果你弄不清自己目前的脾胃状况，那么必须咨询专业中医为你解析。健脾类中药有，云苓，党参，白术，麦芽，山楂，陈皮，枳实。

这个是脾虚的情况下，选择进食的药食中药配伍加减。我们讲到体质的辩证时候，更需要辨别，阴虚，阳虚，气虚，血虚，痰湿，湿热，瘀血等证型。