用嗓过度要小心咽炎

中医指出，用嗓过度要小心咽炎，教师、销售人员、电话接线生等都是高频“用嗓族”。

此外，有些人偏好K歌，一有机会就飙高音，唱得声嘶力竭。这会造成咽喉部反复充血，从而引发咽炎。还有的人睡觉时习惯张口呼吸，不由自主地频繁干咳，也给咽喉部“增负”。

对于上述人，灭火时可以分三步走：

第一，避免用嗓过度或大声喊叫，要劳逸结合，适当锻炼身体。

第二，睡觉时习惯张口呼吸可能是睡眠呼吸暂停综合征，老干咳要警惕鼻咽部或肺部疾病等，此时应先到医院排查、积极治疗。

第三，随身备些西瓜霜清咽含片等，出现咽干、咽痛等不适时，按说明书含服。

知道了用嗓过度要小心咽炎，因此他们患咽炎的几率也更高。这可能与其用嗓过度的职业习惯，密不可分。