办公室一族如何预防夏季“阴暑”

阴暑，是指夏季因气候炎热，而吹风纳凉，或饮冷无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪，乘虚侵袭而为病。从中医角度说，是由於静而得之，故名“阴暑”。阴暑患者症状有发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠、舌质淡、苔薄黄，脉弦细，还有因着凉导致腹泻腹痛、浑身没劲、无汗恶寒、关节酸痛等。阴暑，医生诊断是热伤风。热伤风从字面上说，是受热引起的感冒，实际上是因为患者体内存有郁热，然后受了风邪。

中暑分为“阳暑”和“阴暑”两种，“阳暑”是指长时间在太阳暴晒下劳动、运动，导致的头晕倦怠、口渴身热;而阴暑通常是人们以错误的方式解暑引起的，如在户外将身体晒得很热，然后突然进入冷气大开的室内，或是在大汗的状态下，洗冷水浴或喝冰镇饮品。

夏季里患上热伤风，主要是因为体内过多的热量散发不出来导致的。在工作压力大、心情烦躁、饮食生活不规律等情况下，又吹风着凉后，潜伏在呼吸道内的病原微生物会乘虚而入，导致热伤风。热伤风分为风寒、风热、暑湿三种类型，需要对症下药，不能像冬天感冒一样吃感冒药，否则效果不好，还容易有副作用。

长时间呆在空调房里的人，尤其要注意多出出汗，把身体里的热气散发出来，同时，空调房里空气不好，空气干燥、污浊，要记得时不时到室外“换换气”。建议多喝水，饮食上常喝稀饭、菜汤、水果等，多吃些清热、生津、养阴的食物，不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。

另外，胃肠道对寒凉的刺激非常敏感，而忽高忽低的气温最容易引起肠胃不适。因此提醒您，天气由热转凉要特别注意胃部保暖，在饮食上避免过多进食生冷食物，避免引发胃痛。如果有患者应多喝些生姜红糖水，千万不要喝冰镇绿豆汤等，以免雪上加霜，或在中医生的指导下服用四逆汤加砂仁，一般服用3-5天就能见效。特别提醒：人们不要在树荫下、阳台上乘凉时间过长，不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或在睡眠时不要开电扇强风对吹。