如何才能预防鼠标手

  • 时间:2012-05-16

如何才能预防鼠标手?中医指出,使用腕垫能预防鼠标手,用鼠标时使用腕垫,可以缓解腕部疲劳。

首先,防患于未然,重在改变不良的工作方式。首先,应该采用符合人体工程力学的、接触面积较为宽大的鼠标。此外,坐姿也很重要,一般说来,鼠标的高度应与上臂自然垂下时肘部高度一致,即前臂和肘部保持在水平位置,此时腕部最为舒适。还应该注意休息,每工作一个小时就放松一下手腕,可以反复做握拳、捏指、旋转手腕的动作(但要小心,别对着BOSS做!)。对于家庭主妇来说,也许最首要的是换一把较轻的菜刀(杀鸡焉用宰牛刀啊),还有轻便的锅和炒菜勺。

如果你非常非常不幸已经患了此病,就得上医院进行手腕的局部治疗了,还可能需要吃药、理疗、针灸等。如果经过简单的治疗后症状仍然反复,或者已经出现肌肉萎缩者,就很可能要做手术了,传统的方式就是切开腕横韧带或者正中神经神经外膜,减轻腕管内的压力。

知道了使用腕垫能预防鼠标手,虽然现在也有了较为先进的内镜下手术,创面较小,但在并发症方面还没有明确结论。

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