戒烟戒酒可降低糖尿病病变几率

糖尿病视网膜病变是糖尿病患者常见的并发症之一，糖尿病患者患病后一定要注意控制血糖，养成良好的生活习惯，为糖友介绍如何预防糖尿病视网膜病变。

首先，作为糖尿病患者，必须解决好代谢问题。严格控制好血糖，尽可能把血糖控制在正常水平，并使血糖保持平稳，同时积极治疗高血压和高血脂等异常情况，因为血压波动，容易给血管造成较大压力，迫使血管破裂，而高血脂可使血液变得黏稠，导致血管硬化等。

其次，养成良好的生活习惯。戒烟戒酒，因为吸烟会造成微血管收缩甚至痉挛，对血管损伤很厉害，酗酒会造成眼底血管长期处于收缩不平衡状态，而且乙醇本身就对眼底血管有伤害。另外，平时养成良好的用眼习惯，不过度用眼，夏天出门记得戴上太阳镜，避免强光刺激，保持充足的睡眠。

再次，保持平和健康的心态，平时饮食应侧重清淡，多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜瓜果等。

最后，应定期检查。一般来说，1型糖尿病患者发病5年后应每年检查一次，2型糖尿病患者从发病起应每年检查一次。若检查发现有视网膜病变者，则应缩短检查间隔，具体可依据医生的指导。

以上为糖尿病患者介绍了预防糖尿病视网膜病变的四个方法，糖尿病患者一定要注意了，不要让糖尿病蒙住了眼睛。