专家支招预防手机依赖症

作为一种新型的媒介，手机发挥了重要作用，除了相互联系之外，很多人利用手机还可以看新闻，发微博等，但是过度使用手机让人类患上“手机依赖症”，那么如何摆脱“手机依赖症”呢?

1、把手机装在包里

拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在，一旦离开，就会产生较为严重的“分离焦虑”。不妨放在包里，调一个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接电话，也可以减轻对手机的依赖。

2、注重面对面交流

平时要多培养自己沟通的技巧，多和现实中的人去接触，这样不仅有助于增加亲密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必需的电话，不可以玩手机。

3、多读书看报和运动

多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。

手机依赖症是一种心理疾病，对于手机的使用，我们一定要端正态度，学会调整自己，合理使用手机，避免过度依赖手机，远离“手机依赖症”。