经常揉搓纸团能防治鼠标手

  • 时间:2012-03-29

很多人经常用鼠标,已经出现了鼠标手,“鼠标手”的腕管综合征折磨了不少人。中医建议,经常揉搓纸团能防治鼠标手

为了尽量缓解这种不适,人们提出过很多方法,比如减少使用时间,多做手指及腕关节练习等。这里再推荐一个很有意思的方法——揉搓纸团。

选择质地偏硬的纸,把它搓成一小团,然后展开,再搓成团,不断重复这个动作,不限时间、地点和次数。随手可及的打印纸、报纸等都是很好的选择,不过如果纸上有油墨,可别忘了揉完洗手。

当然,手边没纸的时候,用你习惯的任何方法活动或者揉捏手指关节和腕关节,都能奏效。比如触摸掌心:伸展开手指,每次用一根手指触碰掌心,同时保持其他手指尽可能伸直。动作熟练后,还可以尝试挑战一下练习的速度。

知道了经常揉搓纸团能防治鼠标手,如果上述方法都不能让症状有所改善,建议去找专业医生,考虑进一步治疗。

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