糖尿病患者如何预防并发症?

糖尿病患者如果护理不切当的话，很容易得各种并发症，那么糖尿病患者如何预防并发症?中医建议糖友从每天忙碌的工作中抽10分钟做自我护理。

选双合适的鞋袜。鞋子不舒服会对脚关节产生压力，并导致无痛溃疡。由于糖友对疼痛的敏感性降低，所以容易因此感染。糖友应每天早上用10分钟来选择合适的鞋袜。

身上贴个标签。一旦发生紧急情况，别人能提供最及时的帮助。比如出现低血糖时，口服20克糖即可挽救生命。

每天规律测血糖。每天花10分钟检测自己的血糖。进食前的正常血糖水平为70—130毫克/分升。进食1—2小时后，血糖水平应为180毫克/分升。

口袋放两个“救命锦囊”。花10分钟检查好自己的锦囊。一个放糖果，避免血糖骤降。另一个放血糖仪，用来调胰岛素的剂量。

饮食要有全谷物。大麦、全麦粉、燕麦等全谷物食品可以降低血脂水平。大麦可预防冠心病，而燕麦可将血脂降低8%—23%。

每周安排10次运动。糖友每周必须运动5天，每天两次。每次快走或慢跑30分钟，或举重增强肌肉力量。

知道了糖尿病患者如何预防并发症，另外用胰岛素的糖友应在激烈运动后注射一次。为了避免运动低血糖，运动前应吃些零食。