应该如何降低反复减肥的危害?

女人都希望自己身材苗条，于是疯狂减肥，但是女人反复减肥危害多多，那么我们应该如何降低反复减肥的危害呢?

危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。

近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使*长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。

首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥―既要控制过量饮食，又要保证每日*所需各种营养的摄入量。

再次，定期运动既能够减轻*压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。

知道了女人反复减肥危害多多，最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。