“雪后寒”要保暖

中医指出，“雪后寒”要保暖，俗话说“下雪不冷化雪冷”，所以下雪后一定要注意保暖，同时还要注意防滑，尤其是老年人。

首先要穿得暖和，穿得科学。羽绒衣有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，都能给人带来温暖的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内外的空气对流，雪后外出时着皮装，保暖效果最佳。

其次要吃得合理，用食物御寒。雪后寒冷，宜多吃一些热量较高的食物，如蛋禽类、肉类等;还要多吃些含钙、含铁的食物，如海带、牛奶、豆制品等，从而提高机体的御寒能力。

另外，要注意起居时间和居室小气候。冬天寒冷，应遵循“早卧晚起，必待日光”的起居原则;可以动用取暖设备，但室温也不宜过高，以16℃~20℃为宜，同时还应该保持一定的空气湿度，可以在室内提供一些湿源(如洒水、晾湿毛巾、喝茶时不盖杯盖等)。

雪天行走，容易跌摔，这也是降雪的弊端所在。尤其是老年人，走在湿滑、结冰的路面上，由于臃肿的穿着，加上各器官出现退行性变，器质性疾患增多，行动迟缓，反应迟钝，视听力减退，因而最容易摔跤，导致骨折。

知道了“雪后寒”要保暖，俗话说：“霜后暖，雪后寒。”雪后寒天，人们在衣食住行方面就必须小心谨慎，以确保健康。