妙招拯救熬夜族的健康

现在社会习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

中医7招 拯救熬夜族的健康

上火

症状：空气干燥，工作繁忙，劳碌一天后再熬夜很容易“上火”，出现口干舌燥、牙龈肿痛等症状。

中医支招：薄荷枸杞茶

熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，为了*“阴”的恢复，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。其中，薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。

头昏脑涨

症状：长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。

中医支招：倒立

倒立不仅可以增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神提智清脑，防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病，还能延缓衰老。对于女性来说，时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。

视线模糊

症状：忙忙碌碌中，盯着电脑的眼睛越来越涩，视物慢慢变得模糊。

中医支招：杞菊地黄丸

具有养肝益肾、明目益睛作用的中成药，比如杞菊地黄丸、明目地黄丸成了缓解视疲劳的经典药品。杞菊地黄丸组方为六味地黄丸加枸杞子、菊花。方中枸杞子滋阴补肾，兼能养肝明目;菊花能疏风清热，平肝明目。杞菊地黄丸能滋肾养肝，适用于肝肾阴亏引起的视物疲劳、视物昏花、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪等症。

提不起精神，犯困

症状：每天提不起精神，总想睡觉。

中医支招：拍打

有些人犯困时，喜欢喝杯咖啡，喝咖啡固然能提一时之神，但喝多了也会带来诸如发胖、骨质疏松、影响前列腺等副作用，所以不如试试拍打。

拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿。凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番。拍击法是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。

肌肤干燥

症状：照照镜子，发现皮肤再无往日的光彩，肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。

中医支招：菊花蜂蜜茶

菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如下：取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。