驾车一族如何预防关节炎？

很多时候人们身体得病是与生活习惯有关的。因此长期从事某项职业，就很容易得职业病。对于司机而言最多的职业病之一就是关节炎了。

1.当踩踏板距离、背部倾斜不合理时，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎关节炎，或腰椎间盘膨出。所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。身体不要长时间朝一个方向倾斜，驾驶一两个小时后休息一下，调整驾驶座位，弯腰、踢腿、做深蹲五六次。还可自我按摩腰肌，用指掌横向或纵向推腰肌各30次左右。

2.开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态，容易发生痉挛，或使颈椎关节发生错位，可能形成颈椎关节炎。驾驶者在开车间隙，如等交通灯时，头部向左右各转10次左右，可有效预防颈椎病的发生。

3.关节炎的形成与空气湿度有很大关系。当周围温度过低，空气潮湿时，会很容易形成关节炎。因此驾车时，既要考虑车里的通风情况，又要把握好车内温度，温度太低时，要调节车内暖风。

长期缺少运动再加上久坐，会导致腰肌劳损，坐在车里等活的时候，可以左右弯弯腰、肥胖者应减肥，避免长期固定在一个动作上。尤其要避免潮湿和受寒，防倒春寒，别看车里封闭好，但风是无孔不入的。

出租车司机要有针对性地进行预防保健。在堵车或等客时，耸耸肩、扩扩胸、踢踢腿、梳梳头、干洗脸。生活中要尽量多吃水果，蔬菜，尽量饮食有规律，不要过饥或过饱，适当控制体重。