养好胃要注意这几点

现代中年人由于工作压力大，家庭负担重，健康状态容易亮红灯，很容易得上胃病。话说这胃出问题的话会牵连出N多种病，若患胃病就会引起消化的吸收障碍，让体质虚弱发生病变。我国胃病的人是相当多的，俗话说十人九胃，目前在治疗上还没有什么特效药，所以胃病的预防、自我调养就显得更加重要了。

因此养好胃要注意这几点，生活中我们可以参照：

一中医方面的专家认为：胃病十二指肠溃疡等病的发生与人的发展，与人的情绪，心态密切相关，应保持精神愉快，情绪乐观，心理健康。

二避免长期精神紧张，过度劳累。精神长期过度紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，最终导致胃炎和溃疡的发生。而过度劳累会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，出现消化问题，也会导致种种胃病的发生。

三不要饮食不均，狼吞虎咽和睡前进食，这样会对胃造成很大的伤害。细嚼慢咽时唾液分泌增多，有保护胃粘膜预防胃病的作用。

四避免酗洒无度，嗜烟成癖。酒精会使胃粘膜发生充血水肿，甚至腐烂出血和形成溃疡。吸烟会引起胃黏膜血管收缩，减少前列腺素使胃黏膜受到伤害刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，是引起各种胃病的重要原因。

五.少食油炸，腌制，生冷，过烫，过硬，过辣，过粘等食物及浓茶，咖啡。

六.注意饮食卫生。讲究卫生，不混用他人的餐具，牙具，预防幽门螺旋杆菌感染，可以预防多种胃病。

七.避免乱用药物。不少药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生，用药时，要严格遵医嘱慎而用之。

临床经验证明，胃病是可以预防的，而养好胃要注意这几点如饮食规律卫生、情绪稳定，只要努力做到上述几点，你一生将有一个健康的胃陪伴。每个人都应该有一副健康的肠胃。>>>>警示：容易导致胃病的9种食物