常头晕：多活动多注意饮食

出现常头晕的情况的时候，会有中医建议你多活动活动。这是由原因的，当然有的人是由于疾病引起的，这个你活动多少次都是不能完全解决问题的，要治疗原发病。如果是单单因为身体较弱，血压不够的话，慢慢增加运动会让你的身体逐渐趋于好的状态的。

1、注意是说头晕时多活动不是多运动

头晕是因为血液短期或一段时间内血压不够导致的。如果大幅度运动反而不利于身体健康，可能会出现昏迷，严重的甚至会猝死。常头晕的人要在感到有一点晕的时候就及时站起来走动一下，摆动一下自己的四肢。好让自己舒服点。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

常头晕的人可以多活动运用运动养生和饮食养生让自己好起来。如果是病变引起的，那么及时的就医是必要的。>>>中医推荐：头发护理妙招