中医养生治疗肾虚防止衰老

中医养生治疗肾虚防止衰老>>中医认为，肾虚与*衰老有很大的关系，补肾在预防早衰过程中不可忽视。下面您4招治疗肾虚防止衰老的中医养生妙方。>>>>>补肾五黑

中医养生治疗肾虚防止衰老——食：肾色黑

《黄帝内经》认为“肾色黑”，因为颜色中黑色的五行属性是水，而五脏中的肾也属水，凡是黑色的食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黄帝内经》认为“肾菜藿”，藿即豆类植物的叶子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉，猪瘦肉相对而言最养肾，因为《黄帝内经》认为“肾畜彘”，彘即猪。另外，枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方，可长期服用。

中医养生治疗肾虚防止衰老——时：调节作息

中医讲究“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”，白天自然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡觉而活动，*就必须克服自然界和*阳气向内向下的双重阻力，使*的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是*的精气，也就是*的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。