倒春寒如何防甲流：成人宜服太子参黄芩茶饮

指导专家：成杰辉副主任医师 广东省中医院珠海医院治未病中心

一场春雨过后，珠海的气温已降到15摄氏度左右，北方来的强冷空气重新控制了珠海的上空。珠海气象专家表示，16日已经发布了黄色寒冷预警信号，预计冷空气这两天还将补充南下，最低气温预计在12摄氏度左右。在这样倒春寒的日子里，预防甲流和感冒又成了不得不提起的事。疾控专家指出，甲型H1N1流感如今已变得稀松平常，虽然降温会加快甲流的传播，但绝大部分患者属于轻症，因此只要做好个人准备基本就可以预防甲流。

春捂御寒

可有效预防三类疾病

根据医学和气象学结合研究的成果显示，早春时节的温差变化，能刺激*交感神经兴奋，使得全身毛细血管收缩，心脑血管负荷增大，血压增高。特别是老年人血管硬化和脏器功能退化，在倒春寒天气就容易引发心脑血管疾病。因此，近期老年人应多穿衣物，从起居方面预防心脑血管方面的疾病。

另外，骤然降低的气温也使呼吸道致病性微生物活跃，同时也令人们抵抗力降低，更容易患上流行性感冒和甲流。此外，不少年轻女士为“风度”牺牲了温度，早早将棉衣收入橱中，换上了短袖和短裙，在早春寒流的滋扰下，很有可能导致风湿性关节炎等疾病。

调理饮食

推荐喝二白汤等清淡汤水

成杰辉副主任医师告诉记者，在春季的寒冷时节，应选择清淡饮食为主，尽量避免肥腻的、过甜的、煎炸的和烧烤的食物，尤其是在身体不适时尽量避免这些食物。当然，如果选择正确的食材或饮用以下推荐的汤水，也对预防流感有一定的帮助。

◎ 健康食谱

1、二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2、姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200-300m l，加盖浸泡5-10分钟趁热饮用。

3、桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4、薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用。

中药预防

降温前可针对体质使用

甲流在中医学上称为“时行感冒”，与季节天气密切相关，属“瘟疫”范畴，为时邪疫毒引起，从口鼻而入。中医认为，流感病因不外乎内外两种。*外感疫疬之邪，是发病的外在因素;寒热异常，温凉失节，岁时不和是时行感冒的主要病因。*正气不足，是感邪的内在因素。正所谓“邪之所凑，其气必虚”，时行感冒最根本的病因是正气不足、身体虚弱或饮食劳倦、抵抗力下降，此时略有不慎，即感风邪疫毒。

中医药的预防作用具有广谱性，不单单针对某一种具体病毒，而着重“扶正祛邪”，旨在调动体内最大能量来对抗外来病毒。与西医直接杀死病毒不同，中医更注重在改善症状的同时提高机体免疫力，因此对于体质较弱的人群，可以在每次降温前适量通过中药预防甲流。

◎预防药单