喝咖啡有五大益处：适度饮用预防糖尿病

喝咖啡到底是好是坏，一直都有争论。美国《吃好》杂志最新载文给出了人们坚持喝咖啡的5个健康理由。

保护心脏。与不喝咖啡的人相比，适度饮用咖啡(每天1—3杯)的人中风几率更低。咖啡中抗氧化剂含量比蓝莓更高，是饮食中的“抗氧化剂之王”。这些抗氧剂有助于抑制炎症对血管的破坏作用，还能起到降血压的作用。

预防糖尿病。咖啡中的绿原酸等抗氧化剂可以促进*细胞对胰岛素的敏感度，进而有助于调节血糖。每天喝2杯咖啡，可以明显降低罹患2型糖尿病风险。看

保护肝脏。喝咖啡越多，肝硬化等肝病危险就越小。每天喝咖啡2杯，肝癌危险可降低43%。咖啡中绿原酸和咖啡酸有抑制癌细胞的作用。

提高脑力。每天喝些咖啡有助于降低帕金森症和老年痴呆症的危险，防止大脑细胞受损。

消除头痛。每天饮用450克煮咖啡，有助于缓解包括偏头痛在内的各种头痛症状。咖啡因具有促进脑细胞活动的功效，并可以使大脑周边血管收缩，进而缓解头痛压力。▲

(徐澄)