盘点冬日高发病：多饮水减少晨练预防心血管病

武警总医院急救中心主任医师 王立祥 北京广安门医院皮肤科主任医师 宋坪

冬季之所以成为很多疾病的“温床”，首要的原因是寒冷和干燥，再加上很多人有“猫冬”的习惯，冬季室内通风不良，空气湿度不易控制，造成*新陈代谢、血液循环不畅，容易诱发各种疾病。

第一名：以心绞痛、心肌梗塞为代表的心血管疾病

高危人群：老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群。

预防建议：冬季温差大，血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发冠心病。要注意保暖，避免血管过度收缩;补充水分，每天不能低于2000毫升，降低血液黏稠度;忌食生冷食物;减少晨练;保持情绪稳定。

第二名：以脑中风为代表的脑血管疾病

高危人群：老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史的人群。

预防建议：冬季*毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大会引起血压升高，促进血栓形成，老年人更容易诱发脑中风。要注意保暖，有病史的人一定要注意按时吃药;饮食宜清淡、多吃新鲜水果;保持情绪稳定。

第三名：以感冒、老慢支、哮喘为代表的呼吸道疾病

高危人群：所有人群，尤其是亚健康人群。

预防建议：可以准备一些穴贴，当感觉出现咽喉壁干燥、嗓子痒等感冒初起症状时，贴在相应穴位。对于预防呼吸道疾病比较有效的穴位有大椎、风池、膻中、天突、肺俞等。成人穴位贴敷的时间为6~8小时，贴敷期间禁食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避开冷空气。